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ランニングシューズの寿命と買い換えどき

日常的にジョギングを楽しむようになって2年半ほど。もともとは職場の仲間と一緒に参加した駅伝大会がきっかけだったのだが、ジョギングを始めて半年ほど経った時にコロナ禍で緊急事態宣言が出されたため良いタイミングで走り始めたなと思う。一番の趣味はボウリングなのだが、緊急事態宣言などが出されるとボウリング場に行くのも少々憚られるので、トコトコと近所を走ることで運動不足とストレス解消を図っている。

ランニングシューズの買い換えどき

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ランニングシューズもスポーツ店で足の大きさを図ってもらい、きちんとしたサイズのものを購入して履いているが、どれぐらい使ったら買い替えるのが良いのか少々悩んでしまう。普通の感覚で言えば、数年間履いて靴底がすり減ったら買い替えるという感じだが、長い距離を走るようになるとそうもいかないのではないかと思う。

買い替えのタイミングを調べてみたら、スポーツメーカーのアシックスがホームページ上で以下の情報を掲載していた。

 1.購入してからの年月
未使用でも3~4年経てばシューズの素材は劣化する。
2.走行距離
耐久性をはかる製品テストを行っているが、おおよそ500kmくらいを買い替えタイミングと考えるのが良い。ただし、路面状況によっても異なるので、あくまでひとつの目安。
3.アウターソールとミッドソールの劣化
シューズを裏返し、ソールの意匠がすり減っていたり、ミッドソールが露出していたりしたら即買い替え。
4.アッパーや履き口の擦れ、破れ
表面の生地(アッパー)、履き口などにほつれや破れがあれば即買い替え。

他の情報でも走行距離が500kmから800km程度が買い替え時だという情報があるので、月100km走る方であれば半年ぐらいが買い替えどきだと言えるだろう。私はスローペースのジョギングがメインだが、毎月だいたい100km前後の走行距離なので半年ほどが買い替えタイミングということだろう。

ただし、半年ぐらいではまだまだ靴も綺麗でミッドソールもすり減っていないので、だいたい一年ぐらいで買い替えている。それより長く履くと急激に履き心地が落ちるような気がするので、私の走り方や走行距離を考えるとちょうど良いのが走行距離1000kmぐらいなのだろうと思う。

www.asics.com

富士山を見ながらスロージョギング

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昨日は久しぶりに多摩川沿いのジョギングコースを10kmほど走り、その後ウォーキングを7キロほど行った。相変わらずの1km8分のスローペースだが、景色を見ながらトコトコ走るのは気持ちが良い。今年もまた、怪我も病気もせず元気にジョギングを楽しめる一年にしたい。

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「医療用 抗原検査キット」を処方箋薬局で購入

オミクロン株の出現で一気に感染が拡大してきた新型コロナ。東京では1日千人の割合で感染者が増え続けていて、以前よりもさらに厳重な感染対策が必要となっている。感染が拡大してくると感染の心配が出てくるが、判定の精度が高いと言われている医療用「抗原検査キット」が発売されているので、先日近所の処方箋薬局で購入してみた。

薬局で購入できる「医療用 抗原検査キット」

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すでにご存じの方も多いと思うが、新型コロナウイルスへの感染の有無を調べられるのが「抗原検査」だ。ウイルスが持つ特有のタンパク質(抗原)を検出する検査方法で、PCR検査に比べ検出率は劣るが短い時間で結果が出ることや、特別な検査機器を必要としないことから手軽に速やかに検査を行えるのが特徴だ。新型コロナの登場で注目を浴びている検査方法だが、インフルエンザの検査にも行われている方法だ。

今までも薬局や通信販売で抗原検査キットが売られていたが、「研究用」と名付けられたキットは精度が低いという難点があった。精度の高いキットは病院で使用されていたのだが、昨年9月からは処方箋薬局などで入手可能となった。

私も出張や人混みの多い場所を経由した外出があるため研究用の検査キットを使ってきたが、より精度の高い医療用を使ってみることにした。基本的には調剤薬局で対面での販売となっているため、処方箋薬局に電話で購入の可否を確認してから行くことをお勧めする。

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まずは口頭で必要キット数と使用理由(任意)を伝え、その後申込用紙に住所、氏名、連絡先電話番号を記入するとともに、予防接種時に記入するような問診票に必要事項を記入する。その後、キットが用意された後に薬剤師さんから使用方法のレクチャーを受けて、レクチャーを受けた旨の書類にサインをして終了。キットは一つ1,320円。以外と安い。

購入したい旨を伝えてから購入が完了するまで約15分。他にお客がいなかったのでこれぐらいの時間で購入できたが、混雑しているとかなり時間がかかるので、時間に余裕を持って買いに行こう。

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