年を取ると魚料理など淡白な食事を好むようになるが、逆にお肉を食べることでたんぱく質を効率的に摂取でき、適度な運動とセットにすることで足腰などの筋肉を維持しやすくなるのだとか。かといって、若い頃のようにトンカツやステーキをバリバリ食べても消…